全身の脱毛をエステサロンで実施した場合におきましては最低でも5万円以上の費用が必要ブログ：2021/6/24
「彼女との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。
しかし急激なシェイプアップは禁物！
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激なシェイプアップの大半は不健康なものです。
やせたとしても身体を壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。
それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけ食事量を減らしたり、
カロリーの少ない食事に変えたりしてみると効果的かもしれません。
特に１日の中で、
食事量が多くてカロリーも多くなる夕方食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。
食べた後あまり活動しない夕方食は少なめにしても、
身体にかかる負担は少なくて済みます。
逆に、１日の始まりの朝食は、
しっかり食べてもの１日中で消費することができますよね。
ただ、食事量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。
完全に断食してシェイプアップする人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。
シェイプアップの本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。
急なシェイプアップも
普段の地道な努力があるからこそできることです。
日頃から適度なトレーニングを心がけていれば
急にシェイプアップをする必要もないわけですから…
特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しい身体づくりを習慣づけたいですよね。
