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脱毛ｸﾘｰﾑのｸﾁｺﾐ情報ｻｲﾄを確認して使用者の声をﾁｪｯｸしておいてくださいﾌﾞﾛｸﾞ:2017/8/14

今日はなんとなく思った事を書きますね

｢運動が大嫌い!｣｢でも痩せたい!｣
そんな方でも､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは不可能ではないと思うんですよね｡

基本的にあたしたちの体質は､
特に意識しなくてもｴﾈﾙｷﾞｰを消費しています｡
座ってﾃﾚﾋﾞをみているだけでも､寝ている時だって､
ｴﾈﾙｷﾞｰが消費されています｡

大雑把にいってしまえば､
摂取したｴﾈﾙｷﾞｰが消費するｴﾈﾙｷﾞｰより少なければ､
何もしなくても痩せるという理論になります｡

極端な話､何も食べずに寝ていれば､
そのうちｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せるでしょう｡
ただ､それではさすがに健康的なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとは言えません｡

絶食によるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､
専門家について行わなければとてもﾘｽｷｰなのです｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性も高まるので､避けた方がいいでしょう｡

連日食べているおやつをﾁｰｽﾞｹｰｷから和菓子に変えたり､
食べる事を野菜中心にしてみたりするだけでも､
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減少する事ができるわけです｡

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費を助けるたんぱく質も､
意識的に摂ると一層いいですね｡

あまり初めから､食べる事制限をやりすぎると､
すぐに息切れしてしまいますから､
無理なく少しずつ実行してみてくださいね｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､継続できて初めて成功です｡
どうしても食べたいものがあったら､
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です｡

ｽﾄﾚｽになるほど我慢したり､
神経質になりすぎるのは止めてください｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを始める前に､毎週の目標体重を決めておき､
｢達成すればその日だけ食べたいものを食べていい｣
などのﾙｰﾙを決めておくと楽しみながらできますよ｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを楽しんで､ﾗｸ~に痩せましょう!

応援ｸﾘｯｸしてね･･･ﾌﾟﾁ(まあ､ﾗﾝｷﾝｸﾞ貼ってないけどw)

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