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脱毛ｸﾘｰﾑのｸﾁｺﾐ情報ｻｲﾄを確認して使用者の声をﾁｪｯｸしておいてくださいﾌﾞﾛｸﾞ:2017/3/03

肺活量を増やして､心肺機能が高まると､心臓や肺が活発に働き､
そこから血液や酸素をもらったからだの各部が活性化され､
結果として基礎代謝量がｱｯﾌﾟするといわれています｡

肺活量を増やすことはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにはもちろん､
健康面でもとてもいい効果がるみたいですよ｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟといえば
筋肉や脂肪にばかり目が行きがち…

でも肺活量や心肺機能に目を向けて､
さらにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの成功率を
ｱｯﾌﾟさせることができたらいいですよね｡

当然ではありますが､
肺活量を増やすには体操が効果的です｡

特に､ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素体操がいいとされています｡
連日一定時間歩くだけでも､心肺機能はｱｯﾌﾟします｡

また､姿勢を正すことも大切!
正しい姿勢を保つだけで､肺活量を上げて､
基礎代謝量を増やすという効果が期待できるんです｡

姿勢を正すと､ずれていた内臓が正しい位置に戻って､
正常に働くようになるので､さらに基礎代謝量がｱｯﾌﾟする効果があります｡

ところで､肺活量と聞けば
体操や姿勢よりも先に思い浮かぶのは､深呼吸なのではないでしょうか｡

意識せずに生活していると､
1日に1回も深呼吸しないなんて人がいるかと思いますが､
1日に数回意識して深呼吸をしてみましょう｡

どんな深呼吸でも肺活量を増やす効果がありますから､
読者様の知っている深呼吸で大丈夫です｡

基礎代謝量をｱｯﾌﾟさせるにはさまざまな方法があるわけですが､
これらをいきなり全てやろうとすると無理がありますよね｡

ﾎﾟｲﾝﾄは体操と姿勢です｡
正しい姿勢で過ごして､継続的に体操を行うことで､
基礎代謝量はｱｯﾌﾟするでしょう｡

基礎代謝量の高いからだは､太りにくくやせやすいからだということです｡

明日はいい日だ｡がんばろ~^^

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