脱毛ｸﾘｰﾑのｸﾁｺﾐ情報ｻｲﾄを確認して使用者の声をﾁｪｯｸしておいてください
脱毛ｸﾘｰﾑのｸﾁｺﾐ情報ｻｲﾄを確認して使用者の声をﾁｪｯｸしておいてくださいﾌﾞﾛｸﾞ:2016/4/27
11時食を食べた後に､
睡魔がやってくることって往々にしてありますよね?
11時休み中についｳﾄｳﾄ…なんて経験､
誰にでもあるんじゃないでしょうか?
一方でよく言われている格言があります｡
｢食べてｽｸﾞ寝ると太る｣という言葉､
皆様も聞いたことありますよね?
なので､
11時休み中の睡眠はﾀﾞｲｴｯﾄには逆効果だからと､
睡魔と闘っている人もいるかもしれませんね｡
でも､本当に食べる事の後の睡眠はいけないのでしょうか?
実は､短時間の睡眠であれば､
別にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに大きな影響はないと言われているんですよ!
むしろ短時間､睡眠をとることによって､
頭がｸﾘｱになって午後の仕事がはかどるかもしれません｡
食べる事の後の睡眠でいけないといわれているのは､
二時間を超えるような長時間の睡眠なんだそうです｡
二時間以上の睡眠となってくると､
体質は､消化の方に意識を集中させることが
できるようになってしまうみたいなんですよね｡
また消化吸収を促すﾎﾙﾓﾝが本格的に分泌され､
働きだすともいわれています｡
すると私たちの体質は､
11時食などで食べた物をより多く､効率よく吸収しようとします｡
このため､脂肪がつきやすくなり､太る原因とされているのです｡
ですから､特に日中､仕事をしている人というのは
むしろ11時寝したければ､無理して我慢しない方がいいわけです｡
少しの時間なら､積極的に睡眠をとっても問題ないんです!
おそらく仕事している人は､
11時間､二時間以上の長時間の睡眠時間を確保することなんて､
無理ですもんね｡
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