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脱毛ｸﾘｰﾑのｸﾁｺﾐ情報ｻｲﾄを確認して使用者の声をﾁｪｯｸしておいてくださいﾌﾞﾛｸﾞ:2014/11/30

現在いろいろなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法が
ﾒﾃﾞｨｱなどで紹介されていますが､
どの方法も気になるのは
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞではないでしょうか｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを始めると
多少なりとも､経験するのがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです｡

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとは
せっかく頑張ってｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟして減少した体重が､
短期間で元に戻ってしまったり､
最悪以前よりも体重が増加してしまうことです｡

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの怖いところは…
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを何度も繰り返していると､
どんどん太りやすく痩せにくいからだになってしまうという点です｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させる為には､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こさないようにすること｡
そして
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの少ない
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法を選ぶことが大切になります｡

ではどういった
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法が理想的なのでしょうか?

理想的なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは
筋肉を落とさず､からだに溜まった脂肪を除去する方法です｡

自己流で安易にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟすると
脂肪よりも筋肉を減少させてしまい､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こしすい状態になるので注意しましょう｡

筋肉を落とさないで脂肪を落とす為には
日々繰り返し運動を行って､
基礎代謝をあげるようにします｡

運動の種類は､激しい運動ではなく､
多少汗ばむ程度の軽めの運動が理想です!
無理のない有酸素運動などを
日々続けて行うようにしましょう｡

あまり急激にｶﾛﾘｰ制限するのは健康によくないので､
間食や夜食を控えるといった程度の
ご飯制限にとどめておきます｡

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止のﾎﾟｲﾝﾄは､
基礎代謝の向上､骨量減少の防止､
そして摂取ｶﾛﾘｰの正しい抑制です｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの関係を理解し､
無理のないｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを行っていきましょう｡

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