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脱毛ｸﾘｰﾑのｸﾁｺﾐ情報ｻｲﾄを確認して使用者の声をﾁｪｯｸしておいてくださいﾌﾞﾛｸﾞ:2014/3/03

私はﾀﾞｲｴｯﾄするにあたって
｢毎晩のお酒は続ける｣
と言う事だけは決めていました｡

そして｢お酒はやめない｣と決めた後に
｢お酒を飲んでもﾀﾞｲｴｯﾄを続けるにはどうしたら良いか?｣
ということを考えました｡

やめたくない事を無理してやめて､
｢苦行のようなﾀﾞｲｴｯﾄ｣をするよりは
やめたくない事は続けて､
｢やりやすいﾀﾞｲｴｯﾄ｣をする方が
ｽﾄﾚｽなく続けられます｡

つまり｢ﾀﾞｲｴｯﾄを行うﾎﾟｲﾝﾄ｣を絞り込むんです｡
生活の全てをﾀﾞｲｴｯﾄに捧げる必要はないんです｡
そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます｡

この｢ﾀﾞｲｴｯﾄを行うﾎﾟｲﾝﾄ｣が
私の場合､｢午後食｣でした｡

6時食･夕食は姉が家で作っているし､
もともとﾀﾞｲｴｯﾄ食のような食事でした｡

このため私にとっては｢午後食｣を見直すことが
一番ﾀﾞｲｴｯﾄをやりやすいﾎﾟｲﾝﾄだったのです｡

だから最初の頃､私のﾀﾞｲｴｯﾄは
｢午後食の見直し｣
ただそれだけです｡

こんな風に､自分の核となるﾀﾞｲｴｯﾄ法を一つ決めて､
そこだけは連日淡々と続けることにして､
それ以外に関しては
できるだけｽﾄﾚｽにならないように変えませんでした｡

つまりそれが､
私にとっては｢お酒をやめない｣というだったのです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄは｢生活の一部｣です｡
基本的に､終わりはありません｡
目標体重をｸﾘｱしたら
若干は食べる量を増やしたりしてもいいと思いますが､
基本的な生活はそのまま続けないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます｡

だから｢やりやすいﾀﾞｲｴｯﾄ生活｣は一生続けるべきです｡
一生続けるためにも
｢好きな事はｶﾞﾏﾝしない｣ことが非常に大切なのです｡

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